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章明明副教授主讲“心理压力与应对策略”心海导航讲座

发布时间:2012-05-02 22:52 来源:工大在线字号:T|T

人生不如意十有八九,压力伴随而来。但压力并不总是成长的拦路虎,正确认识压力,它将成为前进的阶梯,助你到达梦想的顶端。为了让广工学子解读心理压力,启发他们正确认识压力,克服压力,从而更好地迎接未来的生活。心理健康教育与咨询中心特邀广州大学心理辅导中心章明明副教授主讲了“心理压力与应对策略”的心海导航讲座,心理健康教育与咨询中心阎媛老师主持。
  
  2012年4月27日晚上7点教四210,章明明副教授在讲座开始便为同学们安排了一个心理小测试,帮同学们了解自己的压力指数。接着章老师从心理压力的定义、心理压力的影响因素与心理压力应对策略三方面带领同学去了解什么是压力,如何应对压力。章教授指出,心理压力是我们对外部世界的一种应激反应,在我们不断扩大生活圈时,压力会随之增加,这是很正常的。反之,盲目逃避压力或是零压力的人,也是不利于人的成长与发展。压力是把双刃剑,合理正确地对待它,才能使它成为你前进的阶梯,而不是前行的拦路虎。要克服心理压力的消极影响,就要了解心理压力的影响因素。刺激源本身、不同气质类型抗挫能力都不一样,如胆汁质的人群,外向、精力充沛,容易排解压力,如:同是半杯水,乐观的人会说还有半杯水,可是悲观的人则说只有半杯水。可见,同一情况下,不同人群会形成不同的认知评估,产生不同的心理压力。
  
  有压力,当然要懂得排解,负重太多的人生,难以到达成功的彼岸。章明明老师介绍了四种应对策略。首先要客观地评价自己,要追求完美,但不要成为一个完美主义者,让你的心灵抛下负重。同时不要把时间耗费在过去和未来,要关注此时此刻,活在当下。另外她建议同学们要学会排解压力,听音乐、大哭、倾诉等都不失为一种好方法。最后,她倡导大家要坦然面对各种问题,切实解决好各个问题。
  
  讲座结束后,聆听讲座的同学们都表示深有感触,希望在自己今后的学习和生活中能充分运用知识解决压力对自己的影响,更好的适应大学生活。

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