设为首页|加入收藏|网站地图|RSS
请选择搜索分类 新闻 留学 专题

告别多余脂肪,细数女孩子最喜欢的六大瘦腹运动

发布时间:2012-09-28 00:39 来源:工大在线字号:T|T

  对于女性减肥者来说,最烦恼的莫过于“突出的肚子”。没有比从裤腰旁溢出来的赘肉更难看的了。锻炼腹肌,和美女不应有的脂肪说拜拜吧!
  瘦腹运动
  第一名:“自行车”运动
  
  躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
  
  第二名:“船长的座椅”运动
  
  站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力。

图库

更多

网友评论

排行

点击 评论 关注