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孕妇必读(三):孕期易被忽略的营养素

发布时间:2014-11-01 22:18 来源:大河健康报字号:T|T

  1.一日三餐能补充足量营养素吗?

  怀孕了,为了胎儿健康,你知道吗?各种营养素的需求都有所提高,仅靠一日三餐往往较难达到,因为地区和季节的差别,食物的种类和数量有限,比如北方城市冬季很难有新鲜的蔬菜和水果,大多是秋季储存了几个月后的。食物在加工过程中营养也会流失,水溶性维生素不耐高温,且溶于水,也易发生氧化反应,辣椒中所含的维生素C经过烹饪加热后就会流失一半。另外,有些妈妈不清楚自己需要哪些营养素,所以,孕妇专用配方补充剂是不错的选择,既经济又能真正达到胎儿健康的目的。

  2.年轻孕妈也会患“糖尿病”

  现如今,糖尿病正在趋于年轻化,很多年轻女性都出现了糖尿病的症状,并且怀孕会加重糖尿病的病情。孕妇高血糖会降低胎盘对胎儿的血氧供给,导致胎儿宫内缺氧,严重时会胎死宫内。患糖尿病后怀孕,胎儿往往较大,容易出现难产现象,即使顺利娩出,也容易出现新生儿低血糖症和呼吸困难等。如果孕妇每日服用100微克的铬,就能较好地预防妊娠期糖尿病,减少巨大儿的发生,分娩时就不用选择剖腹产。

  3.维生素B族对大脑有帮助

  营养学家认为维生素B族对大脑功能有着间接的作用,它们是水溶性的,并不储存于人体中,必须通过食物得到补充。它们对人体的作用十分广泛,维生素B族充当着脑力活动的重要助手。许多研究证明孕妇缺少维生素B族,可造成胎儿精神障碍,出生后易有哭闹、不安、烦躁等表现。还可以引起孕妇胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振,并且早孕反应更严重,使母体对营养的吸收更差,造成胎儿各方面营养缺乏,从而影响大脑的发育,关系到胎儿以后的智力。

  4.营养全面才科学

  胎儿的健康是多方面的,不同的营养素保障了不同方面的健康,比如叶酸、铁、锌等缺乏之后一样会影响孕妇和胎儿,获取营养素唯一的途径就是妈妈,所以一定要选择专业、质量有保障的营养素,很多孕妈选择含有400微克叶酸等22种维生素、矿物质和微量元素的“福施福”,妇产科医生也经常推荐孕妇服用这个产品。国外妇女就常服用福施福,1999年国家“十一五”人口发展规划,我国施行出生缺陷干预工程,从英国引进了福施福孕妇专用营养素补充剂, 经过长时间的市场验证,能大大降低神经管畸形等先天疾病的发生率,并且生育的宝宝更漂亮、聪明。准妈妈们请注意:孕前三个月、孕期及哺乳期都服用,才能预防多种先天缺陷,全程保障胎儿及宝宝的健康。G

  营养咨询:15639790708

  网址:www.fushifu.cn

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