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最健康双人睡姿,盘点各类疾病该如何调整睡姿改善健康状况

发布时间:2012-03-18 10:45 来源:工大在线字号:T|T

对于病人来说,睡眠姿势更为重要。如果睡眠的姿势不当,轻者可以出现腰酸、背痛、失眠多梦、心慌、胸闷、呼吸困难等症状,重者可使病情加重,甚至危及生命。而患者的最佳睡眠体位应根据病情和病种而定。
  最健康双人睡姿
  脑血栓:95%以上的脑血栓患者习惯于侧卧,这样,在本身已有动脉硬化的情况下,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,在动脉内膜损伤处容易逐渐聚集而形成血栓。因而,此类病人采取仰卧位睡姿较佳。但当病人出现打鼾和呼吸暂停时则应采取侧位睡姿。
  
  鼻中隔弯曲和鼻息肉:这类患者应向偏曲的反方向、未生长鼻息肉的一侧卧位入睡,即向鼻腔相对通气的一侧侧卧入睡,这样可减少夜间用口呼吸的发生频率,保持口鼻气流的通畅,避免晨起感到头晕、咽干等不适。
  
  化脓性中耳炎:早期患者应坚持向患耳一边侧卧位睡觉,便于脓性分泌物排出,以缩短病程。
  
  食管疾病:患反流性食管炎的病人,睡眠时枕头应高置15~30厘米,这样可以减轻胃液的反流;食管癌手术后,病人睡眠时最好将床垫成头高脚低成一斜坡,即床头抬高15~30度,这样可以减轻胃液的反流,防止反流性食管炎。
  
  胸腔和肺部疾病:应采取患侧侧卧位。这样可以减轻由于呼吸运动而引起的胸痛,同时可以使患侧的肺活量不受侧卧位的影响;患有肺气肿的中老年患者适宜仰卧,并抬高头部,同时双手向上微伸,以保持呼吸道通畅;哮喘患者在哮喘发作时不能平躺,宜半卧位,以减轻呼吸困难;大咯血的患者,宜采用患侧卧位,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
  
  心脏病:心脏代偿功能尚好者,可以采取右侧卧位或仰卧位。因为心脏位于左胸,朝右侧睡会使较多的血液流向右侧,相应减轻心脏的负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高、下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,利于心脏休息。
  
  高血压:高血压患者最好平仰或侧卧,尤其要注意的是,应该选择一个合适高度的枕头,枕头一般以15厘米左右为好。

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