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轻松瘦身需要做到哪些事情?

发布时间:2011-12-21 13:49 来源:字号:T|T

东方女性网 > 减肥>减肥方法> > 轻松瘦身需要做到哪些事情?

轻松瘦身需要做到哪些事情? 2011-11-18 23:06:03 编辑:东方女性网 | 来源:

  不知道你现在的瘦身可以做哪些事情,这就是对你现在的瘦身不利,所以我们现在就是希望你可以明白这些简单的道理。减肥总是让人欢喜让人忧,每次一小有成绩就不小心high过头,没想到一失足成千古恨,之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量,只要做到这些事情,你也能够轻松瘦瘦瘦。

  少食多嚼

  过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化。(为什么吃得少也会胖)

  少车多步

  步行不但可以运动身体,提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化,防止脂肪在体内堆积。

  少肉多菜

  据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处。

  少盐多醋

  食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂。

  少衣多浴

  少衣是指冬天来临时,不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可。此外,要经常洗澡,以去除肌肤间的污垢,而且身体能够得到适当的按摩,促进血液循环,提高身体代谢率。

  现在我们让你做到这样的一些事情,帮助你现在进行瘦身,但是减肥平台期该怎么办?这就是我们现在给你的知识帮助啊!你绝对会得到这些的啊!

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