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最有效减小腹的按摩技巧

发布时间:2011-12-21 13:37 来源:字号:T|T

东方女性网 > 减肥>局部塑形> > 最有效减小腹的按摩技巧

最有效减小腹的按摩技巧 2011-11-14 18:25:02 编辑:东方女性网 | 来源:

  腰部,时女性身体中最重要的部位之一。同时要不也是最迷人的。腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。

  最有效减小腹的按摩技巧

  一、刺激腰背穴位腰部穴位有:

  带脉穴:位于第十一肋顶端,与肚脐同高度。

  腹洁穴:位于顺RUTOY线往下,比肚脐低3厘米处的位置。

  二、背部穴位有:

  京门穴:位于第十二肋骨顶端。

  志室穴:位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

  如何按摩瘦腰

  捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带,是腰最细处。经常按摩此经脉,减腰效果甚好。可从前后两个方向,用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。

  按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

  上面为大家介绍的按摩法不错吧,你既可以在工作间隙也可以在下班后来按摩哦,随时随地来瘦腰

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