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6条饮食习惯助你拥有健康心脏

发布时间:2012-01-09 23:40 来源:字号:T|T

  饮食习惯直接关系到心脏健康。如果每天选择食物时多想想哪些对心脏有益,坚持下来就会变成习惯。若能坚持以下6条饮食习惯,必将有益心脏健康

6条饮食习惯助你拥有健康心脏

6条饮食习惯助你拥有健康心脏

  1.挑橄榄油和菜籽油。饮食中应控制不健康脂肪饱和脂肪和反式脂肪的摄入量,以降低血脂异常和冠心病的风险。美国心脏协会建议,饱和脂肪和反式脂肪摄入量分别不超过每日摄入热量的7%和1%。食用油最好选择橄榄油和菜籽油。这些油最好不碰:黄油、猪油、熏肉脂肪、肉汁、奶油、非乳制品的乳脂替代品、氢化黄油和起酥剂、可可油等。

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