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三款适合孕妇吃的粗粮

发布时间:2012-01-09 21:17 来源:字号:T|T

  孕妇在怀孕期间也应该适量的吃些粗粮,那么孕妇适合吃的粗粮有哪些呢?粗粮中含有大量的营养,但并不是所有的粗粮都适合孕妇食用,了解适合孕妇吃的粗粮有哪些,可帮助孕妇更好的补充营养。

  玉米

三款适合孕妇吃的粗粮

三款适合孕妇吃的粗粮

  我第一个要提的就是玉米,玉米不仅味道好,而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽,又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢,有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

  玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。

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